预防青光眼 需注意七点

据媒体报导，台湾1名410岁的家庭妇女不眠不休地在电脑上连看了3天3夜的韩剧，致使视力模糊、双眼疼痛，送急诊后才发现其视力已从原来的1.0降落至0.1，眼压也增至正常值的3倍多，被诊断为恶性青光眼。

眼珠感觉变硬了警惕青光眼

专家说，当青光眼发作时，会有眼红、眼痛、视力模糊等症状。如果真的是视疲劳，只要停止用眼，充分休息后双眼症状就可以自行好转。但如果是青光眼，预防青光眼 需注意七点，再怎样休息，这些症状都依然存在。

除这些症状外，青光眼还有1个很典型的症状：眼压增高。此时，用手触摸眼珠，会感觉眼珠特别坚固。而1般情况下，用手按压眼珠会有柔软、弹性下陷的手感。专家解释道。这时候，就要立刻到医院救治，让医师对双眼进行紧急的降压处理。不然，青光眼的病情发展迅速，预防青光眼 需注意七点，有时1～2天即可能发展成失明。

高效预防青光眼的方法

1、饮食上

多吃蜂蜜及其它利水的食品。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因而把眼内多余的水份吸收到血液中来，从而下落眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

2、生活上

保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压下落。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

4、慎戴墨镜

在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易引发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留太长时间。

5、保持好心情

很多青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是1种典型的心身疾病，情绪波动不但容易引发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进1步侵害。青光眼患者要保持良好的心情，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

6、注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高1些。闭角型青光眼病发也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

7、劳逸结合

过度疲劳容易引发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在平常生活中应注意劳逸结合，不要长时间延续用眼。连续浏览、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛轻松一下。另外，在保证安全的条件下，适当作些有氧运动（如慢跑、做操等），也有助于下降眼压。