避免青光眼 保持心情舒畅很重要

怎样避免青光眼的产生?它对我们人体视神经造成很大的侵害。由于青光眼初期的症状不是很明显，所以不容易被患者发觉，常常等到发现自己得了青光眼时，已造成严重的后果。因此，为了不严重后果的产生，大家生活中要加强对青光眼的预防。要多多了解青光眼的预防知识，以避免产生严重的后果。

1、保持心情舒畅

平时应避免情绪过度波动，青光眼最主要的引发因素就是长时间不良精神刺激。因此，生活中只有保持愉悦的心情，才能有效地避免眼压的波动，丛而下降青光眼的产生概率。

2、生活饮食习惯

预防青光眼该怎样做还要饮食起居有规律，注意要劳逸结合，可以适当的参加体育锻炼，还要保持睡眠质量，饮食平淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量。

3、注意用眼卫生

预防青光眼平时还要加强对眼睛的保护，不要在强光下浏览，暗室停留时间不能太长，光线必须充足柔和，注意用眼卫生，不要过度用眼。

4、常摸自己的眼球、看灯光

如果眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后尽早医治。还要坚持体育锻炼，由于体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，从而可以眼压下降。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

预防青光眼该怎样做?通过以上介绍，大家应当了解了。青光眼的危害是很大的，为了不该病的困扰，大家生活中务必要做好以上预防措施。