10招教你怎么预防青光眼

眼睛对我们的重要性，相信大家都知道。可眼睛是很容易出现病变，而青光眼就是常见的眼部疾病之1，青光眼可防可治，10招教你怎么预防青光眼，那小编就来讲说怎样预防青光眼？

怎样预防青光眼

1、常摸自己的眼球、看灯光

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后尽早治疗。

2、避免便秘

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

3、坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压下降。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

4、主动检查

老年人每一年要量1次眼压，尤是高血压病人，10招教你怎么预防青光眼。发现白内障、虹膜炎也要尽早治疗，以避免引发继发性青光眼。

5、保持愉快的情绪

生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

6、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、少在光线暗的环境中工作或文娱

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

8、避免过劳

不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

9、不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

10、多吃蜂蜜及其它利水的食品

蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因此把眼内过剩的水分吸收到血液中来，从而下落眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

哪些人容易得上青光眼

1、工作压力大、生活无规律、容易发脾气、平常情绪波动较大的人。由于，精神因素也是引发青光眼的1大缘由。

2、家里有亲属得青光眼的人。由于遗传因素，这类人患青光眼的概率会比其他人高出10倍左右。

3、糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病患者。

4、近视眼和远视眼患者。