冬季预防青光眼十大措施

冬季是青光眼的多发期，青光眼症状：恶心欲吐，头昏不适，双眼胀痛等。有的患者以为是得感冒、肠胃炎等小病，从而延误比较好救治时机。患者应当在出现症状时及时救治，并且做好冬季保暖。

冬季节注意预防青光眼

引发青光眼急性发作的缘由很多，如各种缘由引发的瞳孔散大、情绪激动、大喜、大怒、大悲、天气因素、暴饮暴食，多食辛辣食品等都会影响神经血管功能而引发青光眼。天气因素是引发青光眼的重要缘由之1，气候突然变化，冬季预防青光眼十大措施，温暖的天气突然变冷，因此冷天的月份发作较多。

1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

2、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、避免过劳：不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后尽早医治。

5、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

6、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

7、多吃蜂蜜及其它利水的食品：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因此把眼内过剩的水份吸收到血液中来，从而下降眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

8、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压下降。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

9、避免便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

10、主动检查：老年人每一年要量1次眼压，特别是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要尽早医治，冬季预防青光眼十大措施，以避免引发继发性青光眼。