睡姿不当领带太紧可致青光眼 教你8招巧预防

青光眼是指眼内压力或中断或延续升高的1种眼病。眼球延续受压会让视力降落，乃至导致失明。而很多原发性青光眼都是由生活细节致使的，如睡姿不当、领带过紧、睡眠不足等。

警惕：睡姿不当可致使原发性青光眼

很多原发性青光眼患者在睡觉时会习惯在1侧，这样患者的眼压较高，这可能意味着这些患者在夜间患眼的视神经侵害较重。因此改变睡觉侧卧的方向，可能会在1定程度上使病程延缓。有专家乃至建议患者使用较柔软的枕头，由于硬枕头可能会阻断眼内引流从而导致眼内压增高。

研究中发现近视患者睡姿不正确更容易得原发性青光眼，睡姿不当领带太紧可致青光眼 教你8招巧预防。研究者通过对22例受试患者5种睡姿――坐、仰卧、再坐下、头后屈30度和反头前屈30度时的眼压进行测定后发现，姿式的改变会破坏血液动力学的平衡，从而使两眼间的血管灌注产生改变，两眼间眼压平均差异为5mmHg。以上的1些内容说明了两眼之间存在着视力的差异，同时也说明很多近视患者有青光眼的症状，但此次研究结果说明，有不对称近视的人罹患青光眼的危险性远远超过人们的相象，而且在平常的活动中患眼的侵害会日益加重。

谨慎！领带系的过紧易致青光眼

领带系得过紧也易导致“衣领综合征”，医学上称为“颈动脉窦综合征”。这类症状常见的缘由是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，表现为突然头昏眼花、4肢无力、耳鸣、眼前发黑、胸闷等。

研究证实，领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼，这是由于领带系得过紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，致使更多的血液涌到眼部，引发眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之1。

临床测试显示，系领带3分钟后眼压可升高20%。假使1个人在平常生活中领带常常系得非常紧，会延续性地出现高眼内压而引发青光眼，造成视神经、视网膜的侵害，乃至失明。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长时间侵害。

睡眠不足可能引发青光眼

病人病发前常有熬夜、劳累情况，乃至有的病人告知医生只是看电视的时间长了些。那末为何这些情况会引发青光眼发作呢？

劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调理中枢，使血管舒缩功能失调：1方面可以使毛细血管扩大，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，梗塞前房角，使房水流出通道受阻；另外一方面可以使房水份泌过量，后房压力太高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素都可引发眼压的急剧升高，终究致使青光眼急性发作。

防治青光眼的措施：

1、防治青光眼，首先要让大众了解青光眼的危害性。积极展开防盲的宣扬，使大众了解青光眼的主要症状及其危害性，1旦产生青光眼，能够主动与医生配合并按医嘱用药。

2、应把青光眼的普查工作作为重点，对40岁以上，特别是有青光眼家属史者，应做眼压、视野及眼底检查，对已确诊或疑有青光眼者，应建立病案卡，定期复查。

3、对中年以上，睡姿不当领带太紧可致青光眼 教你8招巧预防，常常在傍晚出现眼胀、头痛、红视等自觉症状者，应斟酌患青光眼的可能。1旦确诊为临床前期青光眼，必须尽早作预防性手术，以防急性发作。

4、做好心理护理，消除患者精神上的紧张和焦虑，安定情绪，建立信心，配合医生的治疗。

5、青光眼患者通常忌讳使用散瞳剂。应嘱患者用药谨慎，1旦误用，应即报告医生采取相应措施。

6、注意视察用药反应，某些年老体弱因连续屡次滴用缩瞳剂，偶可出现眩晕、多汗等毛果芸香碱中毒反应。应嘱其注意保暖，及时擦汗更衣，避免受凉，并报告医生。为减少毒性症状的产生，嘱其滴药后要压迫泪囊区2~3分钟，以减少毛果芸香碱的吸收。

7、嘱患者生活要有规律，心情舒畅，劳逸结合，避免浏览时间太长或暗室工作太久。衣领不宜过紧，睡眠时枕头应适当垫高。

8、饮食对防治青光眼也有很大的帮助。饮食要易于消化，不宜1次大量饮水，制止吃刺激性食品，保持大便通常。