白领当心青光眼来袭 该如何预防青光眼

青光眼是1种常见的严重危害人们健康、影响人们生产和生活的致瞎眼病，可产生于各种年龄的人。青光眼是1种病发迅速、危害性大、随时致使失明的常见疑问眼病。对白领来讲，1天面对电脑10多个小时是常事，但是，日本的1项研究发现：长时间每天面对电脑屏幕9小时以上的人士，患青光眼的概率是其他人的两倍，而且近视患者长时间面对电脑，更是青光眼的高危人士。青光眼是1种病发迅速、危害性大、随时致使失明的常见疑问眼病。

白领当心青光眼来袭

1、工作压力巨，纷纭感慨高薪也不是好拿的

时下人们受工作、生活的两重压力，生活无规律，情绪波动较大，很容易出现焦虑、抑郁症状，引发植物神经功能紊乱、机体免疫力降落，致使青光眼产生。

2、中午每一个舒适的地方休息

中午每一个舒适的地方休息，只能趴在桌上小咪1会。趴在桌上睡觉，胳膊会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是由于压迫到了眼球，造成眼压太高。如果久而久之，还有可能构成青光眼。因此建议，午睡比较好躺着睡。

3、每天西装革履，实则隐藏致盲危机

带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼。这是由于领带系得过紧，压迫颈部静脉，妨碍血液回流，会致使眼部巩膜上静脉压升高，进1步使得眼压上升。1项来自爱尔兰的研究报导，紧系领带会使开角型青光眼病人的眼压升高近2mmHg。而眼压的升高是致使青光眼进展的主要危险因素。

4、长时间对着电脑，眼睛干涩

如果使用电脑时间较长，即便产生眼疲劳、眼胀等现象，很多人以为视疲劳，点点眼药水就没事了。但是绝大多数眼药水含有防腐剂成份，长时间使用不但侵害角膜上皮，严重损伤结膜杯状细胞，更严重的是如长时间利用激素类眼药水，还可能致使“皮质类固醇性青光眼”的产生。

这类类型的青光眼不容易发现，到晚期才被确诊。由于青光眼所酿成的视功能损伤不可逆，个别患者因长时间利用激素类眼药水而致使失明。

我们该如何预防青光眼

1、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食品：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因而把眼内过剩的水份吸收到血液中来，从而下降眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后尽早医治。

8、避免便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。