天气温差大眼压更易波动！如何预防青光眼发作

在平常生活中，青光眼与饮食起居密切相干，特别对那些刚做过手术的患者。因此，必须引发青光眼患者及其家属的高度关注。

天气温差大，眼压易波动

进入冬季，老年人青光眼的病发率会悄然增高。青光眼急性发作主要表现为：眼球胀痛，视力急剧降落伴随侧头痛，乃至有恶心、呕吐、发热等，检查可发现眼球充血发红、眼压高、眼球坚固如石。青光眼是1种常见眼病，对视力侵害严重，且不可逆转，所以，提示大家在冬季做好防治准备。

冬季是冷空气频繁过境的季节，青光眼患者要注意天气预报，特别是冷空气的活动情况。当有冷空气袭来时，1定要加衣保暖，并尽量避免外出，少受寒气刺激。同时，有青光眼病史的老年人，尽可能不要从长时间生活的热的地方立即到寒冷处，由于有青光眼的老人，身体调理功能差，气温降幅过大影响了体温的调理中枢，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而引发青光眼急性发作。建议有青光眼的老人外出前比较好找个温度的“过渡带”，如可以在楼道里呆1会儿，或在门口站1会儿降降温，让身体渐渐适应外界寒冷的环境。当气温突降时，患者注意不要长时间从事伏案工作，以减少眼部气血瘀滞。患者还应做到生活起居有规律，少食刺激性食品，不大量饮浓茶或咖啡，以防眼压升高。此时还需保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋。也不可擅自使用任何有扩大瞳孔作用的药物，以避免引发意外。

青光眼如何预防？

1、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食品：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因而把眼内过剩的水份吸收到血液中来，从而下降眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后尽早医治。

8、避免便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。