从日常生活中预防青光眼的办法

青光眼这1病症想必大家都有所听闻，虽然多数见产生在老人的身上，但是其实只要我们没有掌控好相应的爱眼的方式，从日常生活中预防青光眼的办法，任何的人都会有可能得青光眼的，下面我们1起来了解下，在生活中该如何来预防青光眼的产生吧。

1、工作学习环境不宜过暗，光线要充足。如果光线不足，会使瞳孔散大，引发青光眼。

2、3餐定时定量，切忌暴饮暴食。食品以易消化，富含维生素为主，忌刺激性食品，如辣椒、姜、葱等。每次饮水不宜超过300⑸00毫升，少饮茶、咖啡。戒烟酒。

3、不宜过度用眼，避免疲劳，注意劳逸结合，阅读时间不宜超过30⑷0分钟，从日常生活中预防青光眼的办法。

4、可做1些有助降眼压的运动，如：漫步，跑步，骑自行车等。低头弯腰过猛的气力型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如：举重，俯卧撑，仰卧起坐，足球，羽毛球、游泳等不宜参加。

5、不宜从事夜间工作及美工、纺织化工、国防等辨色要求高的职业。

6、若出现眼胀眼痛、头痛、呕吐、视力突然降落等情况，即到医院求诊。

7、情绪要稳定，波动不宜过大，保持乐观。