长期关灯玩手机的危害 或致青光眼

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，梗塞眼内液体循环流通，很容易致使青光眼的产生。另外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引发眼睛的调理系统负担加重，进1步还会导致近视加深。看手机时，比较好调剂手机屏幕的对比度，长期关灯玩手机的危害 或致青光眼，使亮度和色泽尽量柔和，这样能对眼睛起到保护作用。

晚上常常关灯看手机，对眼睛会有甚么危害？

在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西，此时如果需要用眼，是网民的神经受刺激，瞳孔就会自动放大，这样就会造成眼内的液体循环梗塞，短时间可能会使视力降落，房水的梗塞会造成闭角型青光眼，时间1久会压迫视网膜的神经，严重的会导致失明。

黑暗中玩手机不但给眼睛带来伤害，还会造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，明显这样的亮度是不够的；又比如在黑暗中玩手机在突然没电的时候眼睛是没法及时适应黑暗的程度并且由于在黑暗中对着手机眼睛酿成的不适更让自己没法在黑暗中恢复过来。

那么要如何避免危害的产生呢？

1、如果真的想要在晚上玩手机，大家可以把台灯打开，把亮度调到适中的情况，没要求到达我们写作业时的亮度。

2、手机和眼睛的距离也应当保持在半个手臂长以外。

3、手机的屏幕亮度应当调到黑夜模式。很多人都没这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不会变的，长期关灯玩手机的危害 或致青光眼，但是屏幕太亮也会给刺激视觉神经。手机1般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦！

4、最重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长时间保持1种姿式加上手握手机给手臂酿成的压迫感也会给手部带来损伤。

40岁以上者不要关灯玩手机

那末，关灯趴着玩手机，就1定就会引发青光眼吗？其实不是的哦！

眼压和血压1样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg—21mmHg之间，只要外部环境引发的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。

事实上，正常的年轻人是不容易得青光眼的。青光眼特别与前房角狭窄有关，而正长年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。关灯玩手机，最需要当心的是40岁以上人群。到了这个年纪，眼球的晶状体会逐步变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不容易通过，一样环境下，低头玩手机更容易引发青光眼。

事实上，青光眼怕的其实不是手机本身，而是黑暗环境。

在黑暗中，人的瞳孔会放大，加重梗塞眼内房水的循环流通，引发眼压升高；而手机屏幕本身能发光，再加上1般都拿得较近，产生的近反射反而能让瞳孔缩小；许多得了青光眼的老年人，容易在光线昏暗的下午病发就是这个道理。

99热忱医生温馨提示，有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查，1旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时救治.