青光眼的预防及护理方法

青光眼是生活中比较常见的1种眼部疾病，但是多数人对这1疾病认识不是很深，那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防这1疾病呢？下面为大家介绍青光眼的预防及护理方法，供大家了解。

青光眼的预防方法有哪些

慎戴墨镜

在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易引发闭角型青光眼发作。因此，青光眼的预防及护理方法，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留太长时间。

生活上

保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，青光眼的预防及护理方法，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压下降。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

饮食上

多吃蜂蜜及其它利水的食品，青光眼的预防及护理方法。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因而把眼内过剩的水份吸收到血液中来，从而下降眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处，青光眼的预防及护理方法。

不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

保持好心情

很多青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是1种典型的心身疾病，情绪波动不但容易引发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进1步侵害。青光眼患者要保持良好的心情，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

青光眼患者护理方法

多活动

如果您的工作整天都是坐着，应当在上班前1小时和下班后1小时到外面涣散步，由于缺氧会对血管造成侵害。青光眼就是血管出现异常的表现。

1天24小时内摄取1～1.5升水就够了

饮水过量会出现水肿，引发动脉血压升高。不要吃易渴的食品。要尽可能避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。

避免看电视太久

业余时间多与朋友交往、多漫步，这比坐在家中看电视1直看到深夜要好。看1部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。

看电视时要打开大灯

在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。