三高人群获青光眼青睐 日常起居是预防关键

有资料显示，青光眼病发率约为0.21%~1.64%，40岁以上的人群高达3.5%，65岁后可达4%~7%，是全球第2致盲因素，仅次于白内障。那么，青光眼青睐哪些人?早期有哪些症状?如何防治青光眼呢?下面，请看专家的详细解答。

专家说，致使青光眼的缘由有多种

最易被缠身的有青光眼家族史的人、年轻时为远视眼的老年人、高度近视的年轻人、有眼外伤史且伤后曾有高眼压的人、3高人群、性情急躁或忧愁的人、常常偏头痛的人。年龄在40岁以上的人都是青光眼的高危人群，应定期到眼科进行青光眼检查。另外，得了青光眼的患者，工作压力大、生活无规律、情绪波动大，都对青光眼的稳定控制不利。

专家特别强调，1旦得了青光眼，三高人群获青光眼青睐 日常起居是预防关键，在平常生活中要注意以下事项：

首先，要保持起居规律，不要熬夜。睡觉前比较好用热水洗洗脚，以改良血液循环，有益睡眠。保持情绪稳定，三高人群获青光眼青睐 日常起居是预防关键，遇到不顺心的事要冷静对待，切勿过喜过悲。

其次，要控制饮水量，每次不超过250ml，总量不超过2000ml，避免饮水过量引发血浆渗透压降落，房水产生增多，导致眼压升高。另外，看书、写字、玩电脑等保持时间应在20~30分钟以内，休息10分钟后可再继续。尽可能别在黑暗处停留，不要戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，易引发眼压升高。

第3，饮食要平淡，宜吃8分饱。适当吃些青菜、水果和红薯，少吃或不吃辛辣食品。养成1天1次定时大便的习惯，避免便秘，以避免因用力排便而致使眼压升高。

第4，别穿紧颈或紧身衣服，以避免影响脑部的血液循环。避免长时间低头，睡觉时枕头稍高1些，避免头部充血引发眼压升高。同时要禁烟，以防尼古丁引发视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性侵害。

专家表示，生活中注意改变1些引发眼压升高或青光眼发作的习惯，保持积极乐观的心态，可以减少眼压升高和青光眼的发作。