深夜手机党小心青光眼 青光眼应注意控制眼压

青光眼是全球第2位致瞎眼病，是1种不可逆的视神经病变。眼压升高和视神经血供不足是造成其视神经进行性损伤最主要的两大因素，它损伤的是视野，而非单纯的视力。关灯玩手机容易引发多种眼部疾病，因此是不建议在关灯的情况下依然长时间使用手机等，另外在平常生活中还应多加注意，以防得青光眼。

什么是青光眼？

青光眼是1种表现为眼内压增高、视神经和视功能侵害的眼病。是我国当前主要致瞎眼病之1，在盲人中因青光眼而致盲者我国各地统计结果不等，少者占5.3%，多者达21%。青光眼可分为原发性闭角青光眼、原发性开角青光眼、先天性青光眼，深夜手机党小心青光眼 青光眼应注意控制眼压，及继发性青光眼。其中除先天性青光眼多产生于青少年或婴幼儿之外，其余均常见于老年人。我国原发性青光限的得病率约为0.21%～1.75%，而40岁以上的人群得病率则为1.4%。尤以急性闭角青光眼97%为40岁以上的中老人，病发高峰年龄为61171岁；原发性开角青光眼40岁以者也占75.3%，在52～85岁人群中病发率为1.43%。

关灯玩手机易得多种眼疾

电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长时间盯着看，必将会增加视疲劳，深夜手机党小心青光眼 青光眼应注意控制眼压。

不管是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平时在自然光线下，这类光还不会特别突出，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对屏幕光和黑暗环境，又会构成1个巨大的反差，久而久之可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。医院曾做过1种青光眼的引发实验，患者在黑暗的实验室低头趴着，如果是青光眼，1般两小时内就可以够发作。相反，如果体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右也能够引发青光眼。

青光眼要如何预防呢？

1、避免眼睛劳累，在浏览、看电视、用电脑半小时至1小时后，要起身远望10分钟，以减缓眼睛的疲劳，避免眼压升高。

2、青光眼患者情绪要稳定。情绪波动过大，常可引发瞳孔散大，眼压增高，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽阔的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。

3、饮食宜平淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油腻的食品和酒、浓茶、咖啡等引发眼压升高和饮料，深夜手机党小心青光眼 青光眼应注意控制眼压。要控制逐日饮水的总量和1次饮水量。1般情况下1次饮水不超过250毫升，1天总饮水量不超过2000毫升。饮水量过大会引发眼压升高。

4、起居时间要正常。睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高。不宜洗冷水澡。

5、演奏乐器会引发眼压暂时性升高，所以喜欢演奏乐器的患者需要医生的指点和帮助。

6、切忌在黑暗处停留太长的时间。由于在黑暗的环境中，瞳孔会扩大，使眼压升高。看电视时，应在室内点1盏小灯，使室内不至于太暗，且观看时间不宜太长。适当参加1些体育锻炼，但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以避免使腹压增加而引发眼压升高，加重病情。