趴着睡小心会诱发青光眼 防青光眼要做好6点

我们很多上班族，在吃完午饭后，都会选择趴在桌子上来睡觉，据调查显示，这样做，是会致使青光眼的产生的。

小张是1名高3学生，每天时间很紧，中午只能趴在书桌上睡觉。上个星期5中午，他睡醒后觉得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。到了第2天，小张连书本上的字也看不见了，父母这才发现他的视力明显降落，因而赶快带他去医院检查。检查结果令全家人都很懊丧，他得了青光眼。虽然趴在桌子上睡觉不会直接致使青光眼，但却可以引发或加重青光眼。由于在睡眠进程中，眼部枕着胳膊，趴着睡小心会诱发青光眼 防青光眼要做好6点，对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高。

专家建议，午睡时比较好躺在床上或沙发上。若无此条件，可以准备1个旅行用的充气颈枕。每天午睡时，就把充气颈枕充上气，趴着睡小心会诱发青光眼 防青光眼要做好6点，然后套在颈部，再找1个有靠背的椅子，紧靠椅背坐在上面，即可以舒适地享受午睡了。如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，那末比较好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以避免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。

预防青光眼要做好6点：

1、注意药物影响。不要随意使用药物，用药前看是不是适用此药。

2、妇女闭经期、绝经期、和痛经，也是眼压升高应高度重视。经期如出现青光眼表现者，应及时救治专科。

3、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查。1旦有病发征象者，必须积极配合医治，避免视功能突然丧失。

4、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼最主要的引发因素，就是长时间不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧愁、惊骇。

5、注意用眼卫生，保护用眼，趴着睡小心会诱发青光眼 防青光眼要做好6点。不要在强光下阅读，暗室停留时间不能太长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

6、生活、饮食起居规律。劳逸结合，适当体育锻炼，不要参加重烈运动，保持睡眠质量，饮食平淡营养丰富，趴着睡小心会诱发青光眼 防青光眼要做好6点，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天都是不能超过1000到1200ml，1次性饮水不得超过400ml。