白领需谨慎青光眼 办公族防治青光眼的小招数

对白领1族来讲，1天面对电脑10多个小时是常事，但是，日本的1项研究发现：长时间每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长时间面对电脑，更是青光眼的高危人士。青光眼是1种病发迅速、危害性大、随时致使失明的常见疑问眼病。

研究显示，近视者长时间使用电脑恍如与青光眼大有关联。研究人员还未明了其中缘由，但相信患近视的视觉神经比正常的更容易遭到电脑压力的影响。

国际青光眼协会的主席说：“大量使用电脑器材的人或许会成为高危1族。任何高用量使用者都应当定期进行全面的眼睛检查。”

正常的眼球，常常保持1定的紧张度，这类紧张度是眼内容物对眼球壁所加的压力而构成，医学上称为眼压。中国正常人的眼压在1.4～2.8千帕之间，眼内房水的产生和循环障碍是造成眼压升高引发青光眼的主要缘由。青光眼病人的眼压，常常超过3千帕，有的高达10千帕以上。由于眼压太高，视神经和黄斑部受压迫而产生功能失常，白领需谨慎青光眼 办公族防治青光眼的小招数，因此引发视力消退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚固如石等，若不及时治疗，常常导致失明，所以加强预防，非常重要。

上班族如何防青光眼？办公族防治青光眼的小招数

专家介绍，白领需谨慎青光眼 办公族防治青光眼的小招数，青光眼是导致人们失明的第2大因素，危险性可想而知。青光眼有6个时期的表现，如想不产生失明，就要尽早的医治。

1、大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

2、荧光幕必须干净，并把光度及色采对照调校至最舒适的度数，白领需谨慎青光眼 办公族防治青光眼的小招数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

3、必须佩戴眼镜纠正任何视力毛病，如果雇员必须要在电脑荧光幕之下工作，雇主有责任为雇员提供免费的眼睛检查，并支付配戴眼镜的费用。

4、定期验眼，但现时的检验程序中只有1项强迫性青光眼测试，测试只可以发现25%的青光眼问题。

5、另有两项青光眼测试包括量度眼球压力的眼压力检查法，和检查眼睛视野的视野检查法，都可以最有效发现青光眼问题。

6、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

7、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

8、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

9、避免过劳：不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

10、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。