青光眼患者如何自我保健

青光眼是致盲的眼病，50岁以上的青光眼人群为2.07%，其中10%的青光眼患者失明。因此青光眼的高危人群要做到初期发现，公道医治。患者除要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。

首先是年龄因素。青光眼随着年龄增大，青光眼患者如何自我保健，病发率增高，闭角型青光眼多在40岁以上，50⑺0岁最多。开角型青光眼20⑹0岁之间。近来年轻人工作生活压力大，有增高趋势。

其次是性别和遗传。女性青光眼得病率高于男性，**比例大约是1比4，开角型青光眼无性别差异。青光眼属于多基因遗传病变，有家族得病史的人占全部病发人群13%—47%。

远视眼、高度近视、高血压、糖尿病、眼外伤病史、高眼压、视盘凹陷大等患者的青光眼病发率也远高于正常人群。

长时间局部或全身使用皮质类固醇药物亦可产生青光眼，常常眼压升高可产生在激素医治后数天至数年，由于激素广泛使用及满意的抗炎效果，常常掩盖了无症状眼压升高，直到发现了严重的视功能侵害时才被发现。各类眼病，如虹膜睫状体炎、老年性白内障膨胀期及过熟期、眼底血管病变、眼内肿瘤、各种内眼术后和甲状腺功能低下、心血管疾病、血液流变学异常者和有吸烟、酗酒、喜怒无常、失眠等不良习惯者都可能引发继发性青光眼。

青光眼患者如何自我保健

1、饮水不限

很多青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这类想法是毛病的！究其缘由，主要有两点：

（1）很多患者认为青光眼的关键问题是眼压升高，而眼压与房水密切相干，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就能够控制眼压。

（2）上世纪80年代前，有1种检查叫“饮水实验”，即通太短时间内大量饮水（5分钟喝1000毫升）来引发眼压升高。实际上，与眼压有关的房水其实不是直接来源于血液里的水，它是眼部的特殊组织结构主动分泌生成的，青光眼患者如何自我保健。而“饮水实验”早就由于其结果不可靠、干扰因素多而废除了。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应当及时补充。部份青光眼患者的视神经侵害与血液循环不良（高血黏度等）有关，适当饮水更是有益无弊。

2、心情要好

很多青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是1种典型的心身疾病，情绪波动不但容易引发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进1步侵害。青光眼患者要保持良好的心情，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

3、无需忌口

青光眼患者不需要忌口，饮食宜平淡。要避免高脂肪、高糖食品，多食用富含维生素的食品（如蔬菜、水果、粗粮等）。青光眼患者在术后也不需要“大补”，1是由于手术较小，机体基本没有消耗；2是由于术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，特别是瘢痕体质者，饮食更要平淡。

4、注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高1些。闭角型青光眼病发也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

5、戒烟限酒

青光眼患者务必要戒烟，由于吸烟会加重视神经的侵害。有饮酒习惯的青光眼患者，饮酒后脸色发红的（毛细血管扩大），可以适当喝1些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为好。如果饮酒后脸色发青、发白的（血管收缩），则不要饮酒。

6、劳逸结合

过度疲劳容易引发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在平常生活中应注意劳逸结合，不要长时间延续用眼。连续浏览、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛轻松一下。另外，在保证安全的条件下，适当作些有氧运动（如慢跑、做操等），也有助于下落眼压。