躺着玩手机 当心眼疾缠上你

关灯后长时间玩手机，可能导致青光眼急性发作

关灯后玩手机，只剩下屏幕上发出的亮光，这时候光线对照度会特别高，眼睛容易感到疲劳。同时，眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上现在智能手机的功能很多，有微薄、有游戏、有视频、有电子书，很多人睡前玩手机玩得停不下手，致使眼睛在不知不觉中负荷过度。

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成延续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成侵害，从而加重眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，乃至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力乃至侵害眼睛。

长时间用眼用脑过度，可以影响血管神经调理中枢，使血管舒缩功能失调：1方面可以使毛细血管扩大，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，梗塞前房角，使房水流出通道受阻；另外一方面可以使房水份泌过量，后房压力太高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素都可引发眼压的急剧升高，终究致使青光眼急性发作。

开着灯躺在床上玩手机行不行？谨慎眼睛得慢性结膜炎

汪教授说，躺着玩手机 当心眼疾缠上你，长时间保持躺在床上玩手机的姿式，容易使血液流向眼睛，致使根部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易产生轻度乳头增生及构成滤泡等。

起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会引发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

同时，有的人躺在床上阅读手机，常常都会把手机拿得很近，时间1长，我们眼睛的睫状肌就会由于得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度增大，以致于出现近视或是加重了本来的近视程度。

小建议：

如果你是手机控要注意给眼睛“减负”，玩手机每次别超20分钟每天故意眨300下眼睛。玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要成心识地眨眨眼，要注意给眼睛“减负”。

另外，常常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以增进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

平常也做到每天特地眨眼300次，不但有助于增进泪液分泌，减缓干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿，从而减缓眼睛疲劳。

生活中只要注意了就可以很好的预防青光眼，注意甚么呢？

1、避免过劳：

不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

2、少在光线暗的环境中工作或文娱：

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

4、保持愉快的情绪：

生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

小编提示：平常也做到每天特地眨眼300次，不但有助于促进泪液分泌，减缓干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿，从而减缓眼睛疲劳。

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老年人要预防青光眼发作

天气渐热，人容易心烦气躁，眼压也会随之升高。据了解，眼科门诊最近就多了很多青光眼病人，而且多半都是老年人。眼科专家指出，青光眼有很多类型，如青壮年多见开角性青光眼，老年人多见闭角性青光眼，躺着玩手机 当心眼疾缠上你，春夏之交和秋冬之交就是闭角性青光眼的多发期。患者急性发作常表现为“好像要爆炸1样的眼痛”、半侧头痛、眼睛充血，视力也会急剧降落。此时必须马上到医院救治，否则眼压太高不及时处理，短时间内可能会导致视神经缺血和萎缩，有失明的风险。

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女人脾气不好容易得上青光眼？大家虽然知道常常发脾气确切对身体是有伤害的，但是有无听说过常常发脾气的女性容易得青光眼呢？

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石家庄眼科医院主任医师田东辉介绍说，青光眼是由于眼球内压力（眼内压）升高而使视神承受到侵害的1种眼部疾病，是常见的致瞎眼病。如果能够早期诊断，青光眼就可以得到及时控制，对视力侵害就比较少。相反，如果任其发展，躺着玩手机 当心眼疾缠上你，则视力将严重受损，躺着玩手机 当心眼疾缠上你，容易造成永久失明。因此，必须强调早发现、早诊断、早医治。