预防青光眼八大注意事项

青光眼是眼科常见的疾病之1，现代社会产生青光眼的人数在逐步增加，严重危害着人们的正常生活。预防青光眼的注意事项有哪些成为大家和全部社会共同关注的问题。我们的眼睛与我们朝夕相伴，我们要阔别青光眼对眼睛的伤害。

1、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

2、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，预防青光眼八大注意事项，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

3、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，预防青光眼八大注意事项，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

4、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

5、多吃蜂蜜及其它利水的食品：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，因此把眼内多余的水份吸收到血液中来，从而下落眼压。除此之外，预防青光眼八大注意事项，西瓜、冬瓜、红小豆也有益水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

6、避免便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

7、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压下降。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

8、主动检查：老年人每一年要量1次眼压，特别是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要尽早医治，以避免引发继发性青光眼。

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