青光眼保健的七大注意事项

俗语说“3分治，7分养”，专家表示，得青光眼患者除积极进行科学的方法治疗外，也要注意积极调理心态，注意平常的自我保健工作，才能争取早日治愈疾病，恢复健康。下面就请专家来为我们介绍1下青光眼的自我保健需要注意些甚么事项。

青光眼自我保健事项之1、积极调理情绪。很多青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是1种典型的心身疾病，情绪波动不但容易引发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进1步侵害，青光眼保健的七大注意事项。青光眼患者要保持良好的心情，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

青光眼自我保健事项之2、饮水不限。很多青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即便口渴，也应限制饮水。实际上，这类想法是毛病的！口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应当及时补充。部分青光眼患者的视神经侵害与血液循环不良(高血黏度等)有关，青光眼保健的七大注意事项，适当饮水更是有益无弊。

青光眼自我保健事项之3、无需忌口。青光眼患者不需要忌口，饮食宜平淡。要避免高脂肪、高糖食品，多食用富含维生素的食品(如蔬菜、水果、粗粮等)。青光眼患者在术后也不需要“大补”，1是由于手术较小，机体基本没有消耗;2是由于术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，特别是瘢痕体质者，饮食更要平淡。

青光眼自我保健事项之4、戒烟限酒。青光眼患者务必要戒烟，由于吸烟会加重视神经的侵害。有饮酒习惯的青光眼患者，饮酒后脸色发红的(毛细血管扩大)，可以适当喝1些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为好。如果饮酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒。

青光眼自我保健事项之5、注意保暖。每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高1些。闭角型青光眼病发也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼保健的七大注意事项，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

青光眼自我保健事项之6、劳逸结合。过度疲劳容易引发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在平常生活中应注意劳逸结合，不要长时间延续用眼。连续浏览、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛轻松一下。另外，在保证安全的条件下，适当作些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于下降眼压。

青光眼自我保健事项之7、慎戴墨镜。在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易引发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留太长时间。

因而可知，青光眼自我保健的方法很多，大家在平常生活中1定要养成良好的生活习惯，注意用眼健康，1旦出现眼部不适要及时到正规医院进行检查、诊治，以避免贻误病情，造成严重的后果。