世界青光眼日 警惕青光眼年轻化

3月6日是“世界青光眼日”，根据世界卫生组织2005年公布的数字，青光眼是全球第2位致盲因素，仅次于白内障。全球共有7000万青光眼患者，估计2020年将到达8000万。因青光眼引发双眼失明者占全球盲人总数的50%。眼科专家提示，青光眼具有藏匿性与较大的危害性，最近几年来年轻人患青光眼的人数也是愈来愈多，青光眼已不再是老年人的“专利”。

青光眼已不再是老年人的“专利”

青光眼是眼内压中断或延续升高的1种眼病，延续的高眼压可以给眼球各部份组织和视功能带来侵害，而青光眼引发的视力损伤是不可逆的，如果不及时医治，可能会致使失明，危害性极大。

很多人在脑海中认为老年人材是青光眼病发的高危人群。实际上，随着手机、电脑、iPad等电子装备的普及，年轻人患青光眼的人数也是日趋增多。初期青光眼患者缺少典型症状，很多年轻人容易将它误认为是工作劳累而至，自行购买眼药水来滴，这样是不可取的，常常会贻误病情，致使严重后果产生。如果出现视力降落或眼睛不适，还是需要到医院找专业医生进行检查确诊。

年轻人应当如何预防青光眼

1、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压下降。但不宜做倒立，以避免使眼压升高。

2、避免过劳：不论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要“饭吃8分饱，不吸烟，不饮酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，引发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

5、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引发青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

6、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

7、避免便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。