摸黑玩游戏小心青光眼 青光眼自我保健注意3点

青光眼是1组以视神经侵害和特点性视野缺损为共同特点的疾病，眼内压增高是其主要危险的因素。眼的内部压力取决于房水的生成和房水外流的阻力。眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。延续的高眼压可给眼球各部份组织和视功能带来侵害，造成视力降落和视野缩小。如不及时医治，视野可全部丧失乃至失明。

摸黑玩游戏谨慎青光眼

50多岁的李女士在女儿的帮助下，最近学会了玩微信，1学会，觉得特别成心思，就连续看朋友圈，完全没注意夜幕降临了，也就没开灯，在暗处玩了两个小时，结果眼睛就开始红肿、胀痛、看不清东西，头也痛了起来，出现恶心呕吐的情况。

究竟是怎样回事呢？李女士还以为自己是否是感冒发热了，去了医院才知道，她的眼轴特别短，属于很容易引发青光眼的人群，连续玩微信，让她青光眼发作了。

专家指出，正常人眼轴1般是24毫米，如果你的眼轴在21毫米以下，那就属于比较短的，1定要注意保护眼睛。

青光眼自我保健

1、心情要好

很多青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是1种典型的心身疾病，情绪波动不但容易引发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进1步侵害。青光眼患者要保持良好的心情，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

2、饮水不限

很多青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即便口渴，也应限制饮水。实际上，这类想法是毛病的！究其缘由，主要有两点：①很多患者认为青光眼的关键问题是眼压升高，而眼压与房水密切相干，“房水”是“水”，那末少喝水或不喝水，就能够控制眼压；②上世纪80年代前，有1种检查叫“饮水实验”，即通太短时间内大量饮水（5分钟喝1000毫升）来引发眼压升高。

实际上，与眼压有关的房水其实不是直接来源于血液里的水，它是眼部的特殊组织结构主动分泌生成的。而“饮水实验”早就由于其结果不可靠、干扰因素多而废除了。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应当及时补充。部份青光眼患者的视神经侵害与血液循环不良（高血黏度等）有关，适当饮水更是有益无弊。

3、劳逸结合

过度疲劳容易引发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在平常生活中应注意劳逸结合，不要长时间延续用眼。连续浏览、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛轻松一下。另外，在保证安全的条件下，适当作些有氧运动（如慢跑、做操等），也有助于下降眼压。